Il ya un moyen facile de calculer combien de calories que vous mangez chaque jour pour maintenir votre poids actuel. Multipliez votre poids actuel de 12, qui sera égal au nombre de calories nécessaires chaque jour pour maintenir votre poids actuel.
Exemple: Si votre poids de 150 livres, multipliez cela par 12, qui sera égal à 1800 calories. 1800 calories est alors le nombre de calories que vous avez besoin chaque jour pour maintenir votre £ 150.
Ou, par exemple si votre poids est de 1
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