Cet article présente testée et éprouvée conseils de motivation pour réussir un régime. Si vous avez essayé de perdre du poids dans le passé vous savez qu'un élément clé est la construction de votre motivation à suivre votre régime alimentaire sain. Pour savoir ce qui motive vraiment à perdre du poids prendre les deux prochaines minutes pour lire ces conseils.
conseils de motivation pour suivre un régime
1. Commencez votre journée avec une victoire. Commencez votre journée par un petit déjeuner sain de protéines, de glucides à grains entiers et des fruits et vous trouverez votre motivation pour mieux manger pour toute la journée.
2. Focus sur ce régime vous donne. Vous pouvez vous sentir accablé, si vous vous concentrez trop sur la nourriture et pas assez sur les récompenses. Lorsque vous avez trouvé votre régime alimentaire devient un défi passer votre esprit à se concentrer sur toutes les grandes choses que vous apportez dans votre vie par une alimentation saine et il vous sera facile de continuer.
3. Démarrer une compétition amicale. Avez-vous un ami qui veut aussi perdre du poids? Démarrer une compétition amicale et vous trouverez votre motivation pour explose régime!
4. Obtenez une équipe de soutien en place. La recherche montre que, lorsque vous avez un soutien continu à partir d'un mentor qui vous guide ou un groupe d'autres personnes travaillant vers la perte de poids que vous accélérer votre perte de 30-40%.
5. objectifs du processus Set. Processus objectifs sont de petits objectifs visant à renforcer les meilleures habitudes alimentaires qui conduisent alors à une baisse de votre poids. Par exemple, fixer un objectif à manger en pleine conscience cette semaine, prendre un petit déjeuner sain ou rester à l'écart de bonbons après le dîner. Lorsque vous rencontrez un but processus, vous constaterez que votre motivation à faire plus pousse.
