Si vous avez déjà souffert quand il s'agit de poids perte de motivation, alors vous aurez envie de lire cet article. Il n'est pas toujours facile de rester motivé pour perdre le poids, sauf si vous avez une stratégie qui vous mettre rapidement dans la bonne mentalité. Je vais partager avec vous une séquence en trois étapes qui me met dans un tel état presque à chaque fois. Les étapes sont la clarté, de levier, et la confusion.
Clarté
Tout d'abord, demandez-vous - "Qu'est-ce qui me retient d'atteindre mes objectifs de perte de poids?" La dure réalité est généralement que le désir pour les plaisirs temporaire de l'alimentation et l'inactivité emportent sur notre désir d'un corps mince et attrayant. Donc, considérez ce qui est vraiment plus important pour vous - - confort temporaire maintenant au détriment d'une vie d'être en surpoids et malheureux ... ou malaises temporaires maintenant pour la récompense de vos objectifs de santé et de remise en forme.
Effet de levier
Imaginez combien douloureux de votre vie serait si vous n'avez jamais pris des mesures pour atteindre vos objectifs de fitness. Maintenant, imaginez les douleurs mineures que le régime alimentaire et l'exercice apporte avec lui en comparaison, et combien il se sent pour atteindre vos objectifs de fitness. Pensez à la façon d'atteindre vos objectifs de perte de poids sera d'améliorer d'autres domaines de la vie ainsi. Le petit sacrifice de l'alimentation et l'exercice est sans doute il la peine quand on regarde les choses de cette façon.
Confusion
Cette étape élimine les pensées négatives intérieure que nous avons sur l'alimentation et l'exercice. Au lieu de froncer les sourcils quand on pense à l'alimentation et l'exercice, imaginez-vous sur une plate-forme de médaille d'or, la foule est réconfortant, le drapeau de votre agite, les flashs vont au large tout autour de vous.
Maintenant, tournez à ces voix intérieures de la négativité en voix qui vous font rire. Au lieu d'un ton sérieux lorsque vous dites-vous - - "Je ne veux pas faire cet exercice aujourd'hui" ... dire d'une voix de dessin animé stupide - - "Je ne veux pas faire cet exercice aujourd'hui." Maintenant, vous allez commencer à rire, la prochaine fois que vous avez des doutes quant à aller à cette jogging ou de faire cet exercice de routine.
Pratiquer les stratégies de clarté, de levier, et la confusion de la motivation de perte de poids améliore grandement vos chances d'atteindre vos objectifs de fitness.
