Je suis sur le point de vous dire quelque chose qui peut souffler votre esprit. Sérieusement, vous pouvez sauter de votre siège lorsque vous lirez ces lignes. Êtes-vous prêt? OK, voici va. Les chiffres sur l'échelle ne révèlent pas nécessairement si vous êtes apte ou la graisse! Voulez-vous perdre du poids rapidement? Alors, combien vous pesez ne détermine pas si oui ou non vous êtes en surpoids. Plutôt, ce qui détermine si vous êtes «surpoids» est votre pourcentage de graisse corporelle.
Hommes: Si votre graisse du corps est de plus de 15% de votre masse corporelle entier, puis vous êtes en surpoids.
Dames: Si votre graisse du corps est supérieure à 20% du poids de votre corps tout entier, alors vous êtes en surpoids.
En fait, nous ne devrions pas appeler cela un excès de poids à tous. La description plus précise serait "overfat".
Comme pour tout dans la vie, un équilibre sain est essentiel si vous voulez perdre du poids rapidement. D'une part, une petite quantité de graisse aidera isoler et touche les organes internes de notre corps. Pourtant, une quantité excessive de graisse corporelle va conduire à des maladies et autres problèmes de santé comme le diabète, l'hypertension artérielle, les crises cardiaques, problèmes de vésicule biliaire, et la goutte pour ne citer qu'eux.
Cela peut ne pas être une surprise pour vous, que la question n'est pas "Quel est le problème avec moi", mais "Comment puis-je résoudre ce problème?"
Pour commencer, se concentrer moins sur la balance. Votre poids est important, mais pas l'objectif principal.
La clé est dans les faits très simples que souvent les gens fois plus compliquer. La vérité est qu'il n'y a pas de raccourci pour perdre du poids rapidement. Vous avez besoin d'une alimentation saine et l'exercice.
Toutes les calories ne sont pas mauvais. En fait, les organismes à leur besoin. Certains calories sont utilisés pour le métabolisme de base, tandis que d'autres aider à la digestion. Le problème, c'est lorsque le corps consomme plus de calories que ce dont il a besoin. C'est pourquoi il est si important pour brûler les calories, ce qui implique de manger à puce et une stimulation quotidienne du cœur.
Pour mettre cela en perspective, chaque excès de 3.500 calories est transformé en un livre de graisse. Donc, si vous voulez perdre une livre de graisse, alors vous avez besoin de perdre 3.500 calories.
Ne jamais perdre espoir, mais ne sera prêt à faire tout ce qu'il faut. Votre famille, votre santé et votre bonheur, tout sera mieux pour elle!
Merci d'avoir lu mon article. J'espère que cela a aidé un tout petit peu! Rendez-vous sur Facebook!
