Les gens sont constamment à la recherche de cette stratégie à un seul ou d'un principe qui est garantie pour les aider à perdre du poids rapidement et facilement et, bien sûr, avec peu d'effort.
Eh bien, il ya une stratégie de perte de poids que la plupart des gens n'ont jamais sérieusement quand il s'agit de garantir rapide et efficace résultat d'amaigrissement. Il est si simple en fait que tant de gens le négliger dans leur quête pour le «Saint Graal» de la perte de poids.
En utilisant ce «secret» vous êtes pratiquement garantir votre réussite. Quel est donc ce secret que vous demandez? Le voici:.
Préparez vos propres repas!
Quoi? Voilà ! Il ne peut pas être aussi simple que je vous entends protester!
Avant de rejeter cette idée en tant que principe inutile et trop simple pour être efficace, pensez-y un instant.
Pensez à combien de repas vous avez chaque semaine que vous ne vous préparer. Il peut s'agir de repas au restaurant, manger à la maison d'un ami, en passant par un drive through à un fast-food, ramasser pizza ou un chinois sur le chemin de la maison ou tout simplement jeter l'un des plats cuisinés surgelés au micro-ondes.
Si nous supposons que nous avons toujours 5 (ou 6) petits repas par jour, comme il se doit, puis au cours de la période de la semaine nous allons consommer au moins 35 repas. De plus, si vous êtes certain que vous êtes seulement avoir 2 ou 3 repas peut-être que vous ne préparez-vous alors vous serez amende.
Ces repas 2 ou 3 sera généralement votre 1 ou 2 'Traiter Repas' chaque semaine ainsi que 1 repas que vous pouvez avoir à la maison d'un ami ou membre de la famille. Les 32 et 33 autres repas doivent être préparés par vous.
Aussi incroyable que cela puisse paraître, vous serez surpris de voir comment il peut être facile. Tout d'abord, le petit déjeuner tous les matins est assez facile à préparer. Il peut être de 30 grammes de céréales avec des LSA (graines de lin, graines de tournesol, amandes) et le psyllium balles ou 2 œufs sur un morceau de pain grillé. Il suffit de l'avoir avant de quitter la maison pour le travail ou l'école. Les deux options, ne vous prendra quelques minutes pour préparer et consommer.
Ensuite, votre milieu de matinée et des collations en après-midi devrait être relativement facile. Vous pouvez avoir le shake protéiné occasionnels, un morceau de fruit avec des amandes, 100 g de yaourt de 200 grammes de fromage cottage faible en gras, ou peut-être une boîte de thon aromatisé le 2 s'amincit de maïs. Organiser un sac de transport «frigo» ou sac pour transporter votre repas au travail ou à l'école avec vous.
Eh bien, il ya 21 repas triés déjà!
Votre repas de midi au cours de la semaine devrait être préparé la veille. Ensuite, vous pouvez simplement le garder dans le réfrigérateur avec votre milieu de matinée et la mi-repas midi et facilement le prendre avec vous le lendemain.
La plupart des gens trouvent qu'il est facile de simplement préparer la nourriture supplémentaire à dîner pour qu'ils puissent avoir que pour le déjeuner le lendemain. De cette façon, vous économisez beaucoup de temps de préparation. Certaines personnes vont même jusqu'à préparer le repas du soir chaque semaine sur le week-end, puis les mettre dans le congélateur afin qu'ils puissent les utiliser quand ils en ont besoin. Ceci est particulièrement utile pour les gens occupés qui travaillent longues heures et qui sont généralement fatigués quand ils arrivent à la maison le soir.
Dans la matinée, quand ils vont faire leur milieu de matinée, le déjeuner et le repas d'après-midi du frigo le matin avant de se diriger pour aller travailler, ils ont simplement le transfert d'un repas du congélateur dans le frigo de sorte que quand ils arrivent à la maison après le travail qui ont été décongelés et ne doit être chauffé pour aller dîner.
Il ya tellement d'avantages à préparer vos propres repas et de vous discipliner pour créer l'habitude de la préparation des repas. Il est l'une des raisons principales pour lesquelles la plupart des gens ne réalisent pas les objectifs qu'ils veulent. Si seulement ils se sont disciplinés pour effectuer cette action celui qu'ils seraient surpris par les résultats qu'ils obtiendraient.
La plupart des entraîneurs personnels disent que si leurs clients ne sont assez disciplinés pour préparer leurs repas, puis il est beaucoup plus probable qu'ils parviendront à des résultats qu'ils veulent. Ils croient que cette habitude on est seul, même plus important que tout plan nutritionnel ou programme d'exercice que le client peut suivre! Par une simple préparation de leurs repas eux-mêmes le succès est presque garanti.
Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles la préparation des repas assure avec succès le changement de la composition corporelle:
o Mindset. L'habitude de préparer une bonne, saine, des repas sains aide les gens à rester concentrés sur leurs objectifs physiques.
o Effort. Le peuple effort plus mis dans leur préparation des repas propres, puis plus ils ont tendance à respecter cette nécessité importante de la vie. Si ils comptent sur d'autres personnes ou entreprises à le faire pour eux, puis, moins ils ont tendance à se soucier de ce qui se passe dans leur corps.
o contrôle. Préparer les repas donne le contrôle des personnes sur ce qui se passe dans un repas. Si les gens mangent sur une base régulière, il est très difficile de contrôler exactement ce qui se passe dans un repas.
o Connaissance. Les gens qui ne cuisinent pas beaucoup ne savent pas quels sont les aliments qui se passe dans leur corps quand ils mangent à obtenir ou à emporter. Shopping pour l'alimentation, il mesure, il prépare et présente ensuite les aliments dans un repas donne aux gens une mine de connaissances sur ce qu'ils doivent manger tous les jours.
o Variation. Préparer vos propres repas assure que vous pouvez avoir une grande variété de repas sains pour vous assurer de ne jamais s'ennuyer. Tant que vous connaissez des méthodes de cuisson de base ainsi que la façon d'utiliser les herbes et les épices, la variété des repas, vous pouvez préparer est sans fin.
o Évitez les tentations. Ayant vos repas avec vous au travail ou à l'école, il est plus facile d'éviter les tentations. Lorsque vous vous sentez vraiment faim, et vous entrez dans un magasin pour acheter votre déjeuner ou une collation, non seulement ils ont rarement des choix sains disponibles, mais la tentation d'obtenir quelque chose de sucré ou riches en matières grasses est énorme.
Si vous voulez sincèrement parvenir à de nouvelles modifications de la composition corporelle et vous ne préparez pas au moins 32 repas par semaine pour vous, alors vous devez envisager de modifier vos habitudes alimentaires.
Lorsque vous commencez à faire la préparation des repas une habitude régulière de la vôtre, vous serez alors bien comprendre pourquoi il est vraiment "la perte de poids Secret».
