Si vous espérez perdre 20 kilos en 2 semaines, alors il est préférable que vous connaissez le top 3 des erreurs les plus les gens font quand ils essaient de perdre rapidement du poids. La perte de ce bien est rapidement généralement pas facile, mais si vous évitez ces 3 principales erreurs, il est possible pour vous de réussir.
Comment perdre 20 kilos en 2 semaines - plus grandes erreurs
1. Trop de stress et pas assez de sommeil
Si vous êtes stressé et n'ont pas un bon moyen pour se détendre, il ya une très bonne chance que la perte de poids va être difficile pour vous. Si vous ne dormez pas assez, ça va être assez difficile aussi. Régime alimentaire et exercice ne sont pas les seules choses qui contribuent à la combustion des graisses. Si vous êtes fatigué ou plus stressé, votre corps libère une substance chimique appelée cortisol. Ce produit chimique indique à votre corps à avoir faim, et quand vous mangez, il vous fait pour stocker la graisse au lieu de le brûler. Si vous venez d'obtenir 7,5 heures de sommeil chaque nuit et se détendre un peu plus, vous pouvez arrêter de cortisol de détruire votre perte de graisse.
2. Sauter des repas
Il est très fréquent pour les gens qui essaient de perdre du poids rapidement sauter le petit déjeuner ou de sauter un repas parce qu'ils mangeaient au dernier repas, mais si vous faites cela, vous ne serez pas tout faire vous-même faveurs. Vous ne pouvez pas faire pour manger avec excès et en sautant de sauter un repas n'aide pas votre perte de graisse. En fait, il ralentit le métabolisme de votre corps et vous oblige en mode de survie. Lorsque cela se produit, vous arrêtez la combustion des graisses et de commencer à stocker presque immédiatement. C'est pourquoi la faim vous régimes ne durent jamais. Si vous voulez perdre du poids rapidement, ne sautez pas de repas.
3. Exercices de façon incorrecte
Quand les gens pensent de perdre du poids rapidement, ils frappent habituellement le tapis roulant et se meurent de faim. Nous avons couvert pourquoi il n'est pas bon de se priver de nourriture, mais le tapis roulant n'est pas la meilleure solution soit. Si vous voulez perdre de la graisse rapide, il faut construire plus de muscle. Tout fonctionne à brûler des calories ne sera pas coupé. la construction des muscles brûler les graisses, même si tu ne travailles pas, de sorte rendre à la salle de gym et faire un peu d'entraînement en résistance si vous voulez atteindre votre objectif.
Les 3 erreurs ci-dessus sont les plus grandes erreurs que font les gens quand ils essaient de perdre 20 kilos en 2 semaines. Ne soyez pas comme les gens qui tentent de retrouver découragé de l'échec. Obtenir un plan solide de poids perte et vous pouvez le faire.
