La formule secrète nécessaire pour comprendre comment se débarrasser des poignées d'amour est largement recherché mais, malheureusement, n'existe pas. En dépit de ce que vous pouvez lire ou voir à la télévision des publicités à savoir, la magie "shrink votre ventre en un seul comprimé par semaine" de la publicité mensongère. Je suis sûr que si vous lisez les petits caractères, vous verrez que vous pouvez vous débarrasser de vos poignées d'amour avec une pilule magique tant il est équilibré avec un régime et d'exercice.
Le plus triste est que des milliards de dollars sont gaspillés sur des produits tels chaque année. La raison pour laquelle je suis certain qu'il n'existe aucune formule magique parce que plus de gens sont obèses aujourd'hui que jamais.
Alors, quelle est la bonne formule pour se débarrasser de ces poignées d'amour et de réduire le ventre d'examiner la façon dont il a été quand vous aviez 20 ans?
D'abord nous allons jeter un oeil à certaines des causes de la graisse accumulée estomac.
Une mauvaise digestion - Non bien digérer votre nourriture peut être un facteur contribuant à votre graisse du ventre accumulés. Cela pourrait être attribuable-vous pas bien mâcher vos aliments, ou les acides gastriques insuffisante être créé pour contribuer à éliminer les aliments. Dans rapide aujourd'hui repas monde rythme sont souvent avalé sur le pouce et ne mâchait de le digérer.
Une mauvaise alimentation et exercice - Poignées d'amour ont été liés à des gens qui ne mangent pas correctement ou suffisamment d'exercice ou de faire les bons types d'exercice. Bien sûr, vous pouvez manger et l'exercice correctement et encore les poignées d'amour due à un certain type de problème médical. Cependant, je me risquerais à deviner que la plupart des pneus de rechange gens transportent autour de leur mi-section ne sont pas dus à un problème médical.
Voici quelques conseils pour vous aider à réduire et à vous débarrasser de vos poignées d'amour;
Ne pas manger trop vite
Si vous souhaitez obtenir plus d'aliments que vous mangez prendre le temps de bien mâcher et à digérer les aliments. Si vous vous précipitez et ne pas bien digérer votre repas de votre corps ne sera pas en mesure d'extraire les éléments nutritifs de l'aliment. Cela se traduira par la nourriture du temps supplémentaire pour passer à travers votre système qui pourrait ajouter à votre accumulation de gras. La règle non officielle est que vous devez bien mastiquer vos aliments au moins 30 fois.
Évitez de manger ou de stress émotionnel
Vous devez être conscient de votre alimentation lorsque vous êtes énervé ou stressé. Il aidera beaucoup si vous pouvez vous détendre un peu avant de manger parce que vous aurez plus de chances bien digérer votre nourriture et mangez pas trop. Lorsque vous êtes stressé votre corps libère une hormone appelée cortisol, qui se traduit par l'excès de sucre cours de création. Puisque votre corps n'a pas besoin de l'excès de sucre créé, il est stocké dans votre corps, avec une partie de rester dans votre ventre.
Éviter de manger tard la nuit et jeter un peu de graisse du ventre
Il est normal d'avoir une petite collation de nuit, mais éviter de manger un repas complet à droite avant d'aller au lit. Si vous mangez juste avant fixant votre nourriture digèrent lentement pendant que vous dormez et votre ventre va s'habituer à considérer que la forme. Ce sera le temps de vous donner un ventre bien rond pot. Au lieu de manger un gros repas juste avant d'aller vous coucher en faire une priorité de manger plus tôt dans la soirée.
Mangez plus de fruits et légumes
Les fruits et les légumes sont pauvres en calories et en gras et sont riche en minéraux, fibres et vitamines. Manger plus de fruits et légumes peuvent réellement bénéficier principalement tout le monde. Ils ont également été attribués à réduire le risque de maladie cardiaque et l'hypertension artérielle.
Faites de l'exercice cardio, sur une base régulière pour se débarrasser des poignées d'amour
Contrairement à la croyance populaire à abdominaux faire ne permettra pas de réduire vos poignées d'amour. Vous pourrez voir de meilleurs résultats lorsque vous faire un certain type d'exercice cardio. Vous devriez essayer d'obtenir dans environ 20 minutes d'exercice aérobie type 4 à 5 fois par semaine, à savoir, jogging, vélo, tennis, basket-ball ou cours de danse jazz type, etc Vous pouvez également marcher rapidement pendant 30 à 40 minutes pour obtenir votre séance d'exercice intense.
