Vieillir peut faire perdre du poids envie de plus d'un défi qu'il doit être. Les femmes en particulier peuvent se sentir que c'est un plus difficile de perdre du poids que les hommes. N'est-il pas comme si les hommes ont un avantage quand ils essaient de perdre du poids? Les livres semblent tomber tout de suite alors que nous finissons par essayer un régime après l'autre. Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez brûler des graisses tout aussi efficacement que quelqu'un la moitié de votre âge à la saine alimentation et un plan de remise en forme physique.
Note: Avant de commencer tout régime ou programme d'exercice, consultez votre fournisseur de soins de santé. Obtenir un examen médical complet peut vous aider à suivre vos progrès. Prenez note de votre poids de départ, les mensurations, le taux de cholestérol, et pourcentage de graisse corporelle.
La perte de poids tout se résume à la combustion des graisses. Peu importe combien de poids vous avez à perdre, vous serez la combustion des graisses à faire. Régime alimentaire et exercice sont les deux des méthodes que vous utilisez à cet effet. Cependant, n'importe quel régime ancien et programme d'entraînement ne sera probablement pas vous donner les résultats que vous recherchez. Quelle que soit notre âge, de conservation et de manger simple exercice peut être le moyen le plus efficace pour atteindre nos objectifs.
Nous en général une vie très occupée alors quelque chose de plus compliqué que prend beaucoup de temps ne sera pas nous aider à faire des progrès. Pour atteindre le summum de la combustion des graisses, je veux manger une certaine manière et la réalisation d'exercices d'entraînement qui brûlent la graisse plus efficacement. Ci-dessous sont deux moyens par lesquels je le fais:
Mangez sain, mais simplement: La meilleure façon de manger sainement est en découpant les aliments transformés. La plupart des aliments transformés contiennent une grande quantité de graisses, les calories et de sucre. Lorsque vous éviter ces aliments, vous allez manger des aliments plus naturels comme des viandes maigres, fruits de mer, des légumes frais fruits frais, et plus encore. Restos simple, des aliments sains qui ne sont pas traitées le rendent facile à manger mieux. Ne pas insister si manger de cette façon paraît écrasante. Juste essayer de manger de cette façon 80% du temps et il va bientôt devenir une seconde nature.
Exercice simplifiée: Souvenez-vous, notre but est de brûler les graisses. Nous voulons devenir gras machines brûle! Pour ce faire, nous avons besoin de construire plus de muscle. la construction de muscle brûle plus de graisse et en calories. Cela ne signifie pas que nous deviendrons les culturistes (sauf si c'est votre but), mais il exige un certain type d'entraînement en résistance. À compter des exercices combustion des graisses comprennent la gymnastique et l'entraînement par intervalles. La meilleure chose à propos de ces exercices est qu'ils peuvent être fait avec rien de plus que votre poids corporel.
Calisthenics sont des exercices comme des pompes, des squats, fentes, des trempettes, des sit-ups, sauts et bien plus encore. Combinée avec la formation d'intervalle, vous pouvez brûler plus de graisse et d'atteindre vos objectifs de perte de poids. Perdre du poids plus de 40 n'est pas aussi difficile que vous ne le pensez. Il suffit d'un bon plan.
