Vous cherchez un bon plan réaliste pour perdre 10 kilos en 3 jours? Ensuite, vous aurez envie de lire cet article. Ci-dessous je donnerai un aperçu de l'une des meilleures méthodes pour perdre jusqu'à dix livres en trois jours seulement ... ou du moins l'air d'avoir fait! Je vais couvrir une façon simple, facile et pratique pour stimuler votre métabolisme, rincer votre système, nettoyer votre corps, et la sueur de poids. En utilisant ces méthodes, vous devriez être en mesure de perdre plusieurs kilos très rapidement, regardez mieux, et vous sentir bien. On y va.
4 étapes pour perdre 10 livres en 3 jours
Étape 1: Couverture de la base du métabolisme.
La meilleure façon de maigrir est de stimuler votre métabolisme de sorte que votre corps brûle graisse et laisser tomber livres, même lorsque vous dormez. Vous pouvez optimiser votre métabolisme en obtenir au moins 7 heures de sommeil de qualité par nuit, de boire un litre d'eau par jour, et en évitant tous les sucres raffinés et les farines.
Etape 2: Faites un jus de 1-journée ou rapide de l'eau citronnée.
Rincez votre système en effectuant une simple rapide 1-jour jus brut ou «l'eau citronnée" rapide. Un liquide rapide est une bonne façon saine de se débarrasser d'au moins une ou deux livres de déchets à l'intérieur de votre tube digestif. Assurez-vous de consommer uniquement du jus de matières premières et / ou «l'eau citronnée" pendant au moins 24 heures.
Étape 3: Suivez un régime riche en protéines et des plantes.
Pour les 3 prochains jours, ne manger que des protéines maigres - principalement de la viande, œufs, poissons, etc - et les aliments végétaux fibreux. Un repas typique serait quelque chose comme une poitrine de poulet maigre avec une grande salade composée de laitue, les légumes crus, et une lumière faible teneur en calories, sans sucre, dressing. Essayez de garder votre apport calorique quotidien d'environ un millier de calories, selon votre propre poids et le métabolisme.
Étape 4: faire 30 minutes d'activité vigoureuse, chaque matin.
Faites une courte séance d'entraînement vigoureuse tous les matins avant le petit déjeuner. Cela permettra de relancer votre métabolisme et de la force de votre corps pour brûler la graisse stockée pour l'énergie! Si vous voulez vraiment perdre 10 kilos en 3 jours vous aurez à inclure un peu d'exercice réel de votre plan d'attaque afin d'obtenir les meilleurs résultats possibles!
