Non seulement nous conduire partout au lieu de marcher aujourd'hui, mais nous avons acheté tous les temps et les économies d'énergie dispositifs pour la maison et la cuisine. Ces gadgets sont tellement efficaces qu'ils nous aident à faire nos tâches avec moins d'effort et donc contribuer à réduire la santé de notre corps.
Maintenant que nous avons tous ces gadgets que nous devons trouver des façons de faire des emplois qui nécessitent un effort de l'homme et d'énergie à faire faire. La seule chose que nous ne faisons pas de nos jours est l'utilisation des surplus d'énergie, mais nous avons à apprendre comme nous ne pouvons pas le stocker pour une date plus tard.
Les 10 suivants sont des façons de brûler des calories en utilisant cette énergie excédentaire:
1) Utiliser les escaliers plutôt que l'escalier roulant ou un ascenseur.
2) à pied ou à vélo au travail ou à des commerces. S'il ya plus d'un titre à votre destination prendre le solitaire et si l'on est sur une colline aller dans ce sens.
3) Faites les travaux ménagers, à un rythme plus rapide. Considérez le travail comme un exercice de routine et mettez de la musique. Cela vous aidera à faire les corvées aller plus vite et vous aidera à brûler plus de calories.
Quatre) Tondre la pelouse avec une répulsion et d'attraction tondeuse à gazon manuelle. Tant que votre jardin est la taille qui va faire face à cette machine.
5) Laver la vaisselle à la main. En nettoyant tous les plats que vous enregistrez manuellement sur la facture d'électricité et de brûler quelques calories que vous avez consommé pendant le repas qui a causé la vaisselle sale.
6) Raclez les feuilles dans le jardin. En les ratelage vigoureusement pendant 20 minutes, vous faire la même quantité d'exercice que vous, faire une course de 1 mile.
7) le parc et une boutique. La plupart des gens du parc le plus près qu'ils peuvent pour les portes boutique. Au lieu de cela pourquoi ne pas le parc d'aussi loin que vous le pouvez et obtenir un peu de marche rapide.
8) Faire une promenade. Maintenant, si vous possédez un chien celui-ci est facile, mais si ce n'est à pied de quelqu'un d'autre ou utilisez un lecteur MP3 pour le faire paraître moins ennuyeux.
9) Buvez 8 pintes d'eau glacée par jour. Il a été écrit dans le magazine Men's Health que votre corps utilise jusqu'à 123 calories par jour de chaleur pour réchauffer l'eau à la température du corps.
10) Dans la cuisine hacher les légumes-vous au lieu d'utiliser et de concevoir des électriques à découper. Battre ou remuer le tout à la main et non avec une machine.
Bonus-jamais manquer le petit déjeuner car il a été démontré dans des études Si vous manquez le petit déjeuner vous tendance à manger plus dans la journée et la nourriture est souvent aussi de la teneur en calories plus élevée.
Pour résumer, il suffit de regarder autour de la maison à l'emploi vous faire tous les jours et voir ce que ceux qui peuvent se faire manuellement qui permettront à votre santé et réduire les factures.
