Train avec «étrange» des objets.
Accédez à votre magasin de pneus local et obtenir un pneu de voiture ou un camion. Roll ou retournez haut de la colline ou autour de la cour. Vous avez tout ce qu'il faut pour un entraînement complet du corps grande. D'autres objets pour tenter notamment de sacs de sable et de cordes.
Hit les câbles.
Lorsque vous utilisez des câbles, vous pouvez obtenir n'importe quel angle de la résistance. Vous pouvez utiliser un poids léger de ton et définir les petits muscles que vous manquer lorsque vous utilisez grands exercices comme le développé couché. Mélangez les angles pour garder vos muscles deviner.
Hit the-ensembles.
Au lieu d'effectuer tous vos jeux de l'exercice une à une rangée, alterner entre deux ou plusieurs exercices avec peu de repos. Cela permet de garder votre rythme cardiaque vous donne qui stimulent la combustion des graisses. Essayez d'éviter les exercices similaires à cette technique que vos muscles brûlent trop vite.
Hit overdrive.
Creuser profondément et il vous à même de faire sortir ces représentants peu plus. Cela va être la différence entre les résultats médiocres et vraiment atteindre les résultats que vous voulez vraiment. Quand vous pensez que vous avez fait votre dernière répétition, essayez pour plus de trois.
Aller naturel avec votre alimentation.
Gardez votre alimentation «propre» en mangeant beaucoup de baies, de fruits et légumes que vous pouvez. Ajoutez à cela quelques noix brutes, le thé vert et de l'eau et vous aurez plus de votre alimentation couverts.
Mettez un déjeuner de puissance sur le menu.
Prenez le temps de déjeuner, une réunion périodique qui vous bloquer dans votre agenda pour aller d'un jogging ou d'entraînement. Si vous avez eu une mauvaise matinée ce sera aussi revitaliser votre journée! Mettez-vous d'abord et faire de cette rencontre non-négociable.
Faites le plein d'eau.
Plus vous buvez de l'eau et garder votre estomac se vide, moins il est probable que vous voudrez de grignoter des aliments mauvais. Gardez un verre ou une bouteille à portée de main et essayer de le récupérer avant d'arriver pour une collation.
Shock votre corps.
Changez de routine afin que vous ne restez pas coincé dans une ornière. Si vous soulevez normalement entre 8 et 12 répétitions, passez à certains soulever de lourdes charges entre les représentants des 4 et 5 pendant un certain temps.
Commencer
Si vous luttez pour la motivation, du moins au début de votre séance d'entraînement, même si cela signifie vous dire que vous vous reste plus qu'à faire une série. Il ya des chances que vous continuer et passer à travers votre séance d'entraînement ensemble de toute façon.
