Plusieurs fois, après avoir travaillé toute la journée et de conduire les enfants à différentes fonctions, puis va chercher épicerie, nettoyage de la maison, il est facile de perdre la motivation de faire toute sorte d'activité physique. C'est pourquoi je tiens à discuter des techniques et des stratégies qui vous aideront à trouver la motivation. Une grande partie du système de bande graisse est axée sur la motivation. La recherche montre que la motivation mène à une plus grande réussite alimentation.
Comment vous situez-vous descendre du canapé et être motivé? En voici quelques suggestions!
1. Récompensez-vous avec des récompenses non alimentaires que vous hâte de profiter. Il peut être quelque chose comme un nouveau livre ou un vêtement. Peut-être un jour de simplement posé dans le lit à regarder des films. Ayez un objectif tel que chaque £ 5 vous perdez vous traiter vous-même une certaine expérience agréable.
2. Suivez vos progrès en utilisant un tableur ou d'un journal d'exercice alimentation, l'idée que garder un œil sur votre progression vous gardera motivé parce que vous allez voir votre travail porte ses fruits!Retour sur quelle distance vous êtes venus et vous moins susceptibles de ne pas revenir à l'ancienne mauvaises habitudes alimentaires. Si vous tenir un registre précis, vous serez en mesure de faire des ajustements si vous glissez vers le haut. Cela vous permet de contrôler votre compter les calories et les habitudes d'exercice. cela n'est pas cochée, plus ils risquent de provoquer un plateau majeure ou gain de poids.
3. Ne laissez personne vous descendez la piste. Il sera généralement amis et la famille et les collègues qui vous encourage à aller de votre régime alimentaire, Juste une fois pour ce que jamais la situation. Dont '! Si vous recevez ce type de pression, essayez de planifier des fonctions non alimentaires avec des amis et la famille. Éloignez-vous des partys de bureau pot de chance et d'autres fonctions où vous serez tentés. Apportez collations faibles en calories de la santé au travail. Si vous sortez pour le déjeuner ou le dîner, essayez de manger une collation saine avant de vous rendre vous pouvez donc avoir la force de ne pas céder à des croyances d'autres.
Pensez pourquoi vous avez commencé sur votre quête de perte de poids.
. Focus sur l'objectif
. Focus sur l'objectif
. Concentrez-vous sur votre objectif
. Concentrez-vous sur votre destination
Résultats pour vos efforts
. Avoir plus d'énergie
. Mieux dormir
. Concentré mieux et plus longtemps
. Avoir plus de force
. Avez meilleure circulation sanguine
. Moins de cholestérol
. Réduisez vos risques de problèmes de santé comme le cancer
. Mieux respirer
. Vivez une vie plus longue
Lorsque vous souvenir de ces choses, vous obtiendrez des motivations indispensables pour vous déplacer dans la bonne direction. Souvent, les gens ne réalisent pas à quel point trop de poids vous fait vous sentir jusqu'à ce qu'ils l'ont perdu. Si vous remplissez un sac de 20 kilos de livres et monter les escaliers avec eux quelques fois, vous verrez comment lourds £ 20 est vraiment!Suivez ces conseils de motivation pour passer à travers le plus difficile de perdre du poids et la forme physique.
