Il n'y a pas de pilule poids sécuritaire perte. Même les pilules qui ont été sur le marché pendant une longue période pourrait vous causer des problèmes de santé. Même les suppléments de musculation peut-être pas bon pour votre santé.
La vérité est que vous n'avez pas vraiment besoin d'une pilule. Vous devrez peut-être apprendre une autre façon de manger ou de votre pourriez avoir besoin de travailler plus. Vous pouvez avoir besoin de faire les deux.
Prenant une bonne multi-vitamines et minéraux est une bonne idée, car il est vraiment difficile d'obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin chaque jour par votre alimentation. C'est aussi une bonne idée car ils vous font vous sentir mieux. Des suppléments contenant du thé vert, le resvératrol, ginkgo biloba, les vitamines B et d'autres nutriments aider votre humeur, ce qui pourrait être la clé que vous avez besoin de s'en tenir à un régime alimentaire sain. Quel est le plan de saine alimentation? Les chercheurs conviennent que c'est celui qui est riche en glucides complexes, mais faible dans les plus simples.
Les glucides simples sont les céréales polie, avec le germe et les fibres supprimé. Le pain blanc, riz blanc et produits de farine blanche sont des exemples. Couper les glucides simples de votre régime sera plus que tout weightlosspill pour votre succès à court terme et à votre santé de longue durée.
Les glucides simples sont digérés trop vite. Ils sont partis d'une chaîne de réactions dans le corps qui mène éventuellement à la formation de molécules judicieusement dénommé âges; advanced glycation end-produits. AGE interférer avec la capacité de l'organisme à absorber les protéines et le glucose. Ils font qu'il est impossible pour les cellules de fonctionner et, éventuellement, les cellules meurent. Ils jouent un rôle dans le diabète de type II, les maladies cardiaques et probablement d'Alzheimer.
Il n'ya pas de perte de poids pilule qui empêche la formation d'AGE. Un nutriment appelé l-carnosine peut vous aider. Mais, la meilleure chose à faire consiste à découper les aliments qui contribuent à la production des molécules. Cela signifie que vous devez arrêter de manger du pain blanc et pommes de terre blanches.
Une des raisons que la restauration rapide populaires est si mauvais pour notre santé à cause de tous les glucides simples. Une autre raison est que la plupart des restaurants cuisiner avec les huiles qui contiennent des acides gras trans. Trop de graisse dans l'alimentation est une cause de maladies cardiaques et d'obésité. Mais, certaines graisses sont pires pour la santé que d'autres. Les acides gras trans sont les pires.
Ainsi, au lieu de dépenser de l'argent sur une perte de poids pilule, dépenser de l'argent sur les bons aliments, comme l'huile d'olive, qui est une source d'acides gras oméga-3. Les oméga-3 peuvent vous aider à perdre quelques kilos, mais ils vont certainement vous aider à réduire votre risque de maladie cardiaque. Des dizaines de différentes études ont montré que pour être vrai.
Passez un peu d'argent pour apprendre à exercer le "droit" chemin. En savoir qui exerce brûler le plus de calories et aider votre corps à brûler plus de graisse. Voici un indice, le renforcement musculaire aide votre corps à brûler plus de graisse. Peu importe ce que les sociétés font valoir, il n'y a pas de pilule de poids efficace et sans danger de perte. Il ya certains éléments nutritifs qui pourraient aider, mais il n'ya pas de pilule magique.
