Avouons-le peuple, nous voulons des choses qui vont travailler pour nous, pas ces super forme et super bonne santé, déjà virée, manger ce que je veux et encore fière allure, la chance de tel ou tel!
Eh bien quelques conseils de bon sens est enfin arrivé ...
Astuce # 1: ne pensez jamais à «Exercice» La Parole -
Beaucoup de gens pensent à l'exercice de la manière suivante-
Exercice = sueur, des séances d'entraînement douloureuse = (Jusqu'à) excuses sans fin de création à l'éviter tout à fait et justifier leurs actions sous la bannière du «pas de temps 'une surcharge de travail», etc
Le seul moyen d'éviter ce problème est de ne jamais penser à l'exercice comme l'élaboration de tout en trouvant des façons amusantes et innovatrices d'intégrer plus de mouvement dans votre vie quotidienne. Si vous n'aimez pas marcher, que diriez-vous peigner la plage de trésor avec un détecteur de métaux? Peut-être lancer des frisbees, jouer au volley ou aller pour des promenades en nature est plus votre tasse de thé? Le sexe est un brûleur de calories trop grande.
Au lieu de «l'exercice de« penser au sujet des activités physiques qui permettent de prendre plus de plaisir et de l'inclure dans votre routine quotidienne. Par exemple vous n'avez pas besoin de prendre une demi heure hors d'exercer chaque jour, que vous prenez beaucoup de pauses de 5 minutes tout au long de votre journée de juste danser un peu, danser la salsa est une excellente forme d'exercice la lumière, et passer une bonne soirée , et vous aurez à rencontrer de nouvelles personnes aussi.
Astuce # 2: Évitez les régimes miracles et toutes les pilules magiques:
Ne tentez pas de «régimes à la mode« tout qui préconisent une consommation déséquilibrée des aliments. Beaucoup de régimes nouveau genre là-bas sont assez extrêmes dans leur approche, ce qui prive le corps les nutriments dont il a besoin. Bien que vous puissiez obtenir des résultats, vous les verrez au détriment de votre métabolisme et ils ont généralement ne durera pas longtemps non plus.
