Saviez-vous que la diète moyenne américaine s'en tient à diet-plan pendant seulement deux semaines? Alors qu'est-ce qui les rend souvent évolution des régimes alimentaires et de commencer une nouvelle à chaque fois? Dans cet article, nous allons essayer de dissiper quelques-uns des mythes et vous guider vers un plan de régime approprié que vous pouvez coller à, toute votre vie.
Atkins Diet
Avec obésité à la hausse, plus de gens que jamais se tournent vers le régime Atkins. Pour ceux qui ne savent pas ce qu'elle est, en termes simples - une alimentation ultra glucides. Cela signifie que vous n'avez pas de riz et de manger du pain avec parcimonie et, surtout, limiter les féculents dans votre menu. Quels sont les avantages de s'y tenir?
Plusieurs personnes peuvent ne pas savoir ce que trop de glucides dans votre alimentation qui signifie que vous engraisser! Non pas que les glucides ont intrinsèquement graisse, mais quand elles se décomposent dans leurs structures de plus simple, c'est quand ils se nourrissent de votre tissus adipeux. Plus encore pour les gens qui sont un peu plus lourd sur le côté.
Il ya plusieurs raisons de l'échec du plan de l'alimentation. Une des raisons pourrait être que vous n'avez pas suivi plan de régime », que« ce qui a été proposé par votre diététicienne. Tout n'est pas de colle magique qui fonctionne instantanément - la perte de poids prend du temps (bien sûr, seulement si vous êtes remplis de graisse, et non texturé sur l'eau!)
La deuxième raison pourrait être que le régime d'exercice n'était pas correct et que vous faisiez le même ensemble tous les jours. Qu'est-ce qui se passe est que notre corps s'habitue à l'ensemble particulier d'exercices que nous effectuons - l'astuce consiste à modifier les représentants, modifier la vitesse et plus important, le changement des exercices de temps en temps. Sans aucun doute, vous aurez des résultats plus que toujours avant.
Tout ce qui a été dit sur un régime alimentaire particulier et l'exercice peut être généralisé de façon à ce qu'il permet à tous d'atteindre les mêmes ou plus avec les habitudes alimentaires. Top 3 astuces pour perdre du poids rapidement.
. Patience: La patience est la clé pour obtenir les résultats souhaités. Foire modification du modèle de régime alimentaire ne marchera pas. régime Atkins est l'un des meilleurs moyens pour perdre du poids. Il augmente votre dépendance sur les verts et moins de riz et du pain.
. Poissons: Inclure dans votre alimentation! Oui, c'est vrai. Ayant poissons vous fera brûler les «arrogante» des couches de graisses plus rapidement. Fish a tous les acides aminés essentiels et est une riche source de protéines. Cela signifie plus de protéines dans l'organisme à que tout autre aliment.
. Exercice: Avons-nous besoin de mentionner encore une fois? C'est la partie la plus importante de votre régime pour perdre du poids. Inclure les variations de plus en vitesses différentes et des représentants et vous constaterez que vous perdez du poids plus rapidement!
