Si vous êtes déjà élaboration et vous avez le sentiment que vous êtes gros ne va pas n'importe où et est là pour rester, alors voici quelques informations de base qui vous aideront à ne pas se décourager ou distraits.
Donc, beaucoup de personnes travaillent régulièrement, et même aller à la gym, mais rien ne fonctionne. La raison en est, car le poids de levage et de sauter sur tapis roulant n'est pas tout ce que vous avez besoin. Si vous constatez que vous n'êtes pas en mesure de perdre du poids malgré tout le travail dur, alors cela signifie que vous êtes probablement consommant plus de vous brûler. Dans ce cas, vous devez couper un peu sur votre alimentation et augmenter votre travail à temps. Vous devez ajouter une autre activité à votre routine d'exercices afin de vous assurer que vous brûler suffisamment de calories. Certaines personnes trouvent les exercices réguliers ennuyeux et préfèrent aérobic, la natation ou les sports comme le basket-ball et le baseball plus de plaisir.
Laissez-nous vous rentrez chez vous après une course de 15 minutes et vous faire un petit déjeuner copieux de muffins à la crème double et crémeux latte - votre exercice est gaspillée. L'exercice ne signifie pas que vous venez de vous débarrasser de toutes les matières grasses par magie; cela signifie que vous devez prendre soin d'autres facteurs aussi. Par conséquent, assurez-vous toujours que vous brûlez plus que vous consommez.
Si vous consultez un spécialiste en conditionnement physique ou d'un diététiste, vous savez que pour l'APA, vous avez besoin d'exercice 10% et le contrôle de l'alimentation 90%. Par conséquent, la seule façon vous pouvez obtenir un ventre plat, c'est que si vous réduisez votre hydrates de carbone ainsi que les matières grasses et d'entraînement régulièrement sur le côté.
