La plupart des compléments essentiels à Fat Burning sont mentionnés ci-dessous:
- Mangez sainement.
- L'exercice régulier.
- Les acides aminés et enzymes essentiels à la graisse - le métabolisme peut vous aider à brûler les graisses plus efficacement.
- Co - enzyme Q-10, un élément nutritif puissant est liée à toutes les cellules du corps. Q-10 de production d'énergie et possède des aides en matière grasse - propriétés de combustion.
- Le picolinate de chrome régule l'insuline, l'hormone qui équilibre les niveaux de sucre sanguin.
- Hydroxyle - Acide citrique encourage la production de glycogène à partir des glucides, qui s'accumule dans le foie et les muscles. Il réduit l'appétit, augmente les niveaux d'énergie dans le corps et aide le corps à brûler les graisses existantes pour produire de l'énergie.
- Thé vert: Le corps comporte deux types de graisses: brun et jaune. graisse jaune est visible ci-dessous la surface de la peau alors que la graisse s'accumule autour de Brown le squelette dans la partie supérieure du corps et déclenche le métabolisme de la graisse jaune stockés. Les augmentations de graisse jaune apport calorique. Le thé vert aide à la fonte des graisses.
- L-Carnitine: Un acide aminé fabriqué dans le foie, a un rôle vital en aidant l'organisme de transformer les graisses en carburant. L - Oeillets grandement améliorer les propriétés lorsqu'il est pris avant l'exercice. 500 à 1000 mg. par jour est la dose recommandée, qui doit être prise après consultation avec votre médecin.
- Facteurs Lip tropique: Nutriments qui fonctionnent dans le foie sous forme de graisse d'éviter une accumulation excessive de graisse. facteurs Lip tropique sont une aide à la perte de poids et d'aider à réduire la graisse corporelle et les graisses localisées comme la cellulite.
- Omega - 3: Ces acides gras essentiels inverser le gain de poids, le taux de cholestérol élevé et le risque de maladie cardiaque causée par les graisses saturées. des aliments riches en oméga - 3 comprennent les huiles de poisson, soja, graines de lin et les noix, qui contribuent à réduire le taux de cholestérol et de triglycérides, d'améliorer le métabolisme des graisses et la perte de poids de l'aide. Les végétariens peuvent prendre l'huile de lin au lieu de l'huile de poisson.
- Transpiration: La manière rapide à brûler les graisses.
Le travail de programmeurs pour l 'amincissement: muscle est une matière grasse - Four de combustion tenant centimètres de votre taille. Low - intensité de l'exercice est tout aussi efficace, mais vous aurez besoin de travailler sur de plus afin d'obtenir des résultats. Choisissez une matière grasse - séance d'entraînement de gravure de votre formulaire de choix en matière grasse différente - les régimes de combustion. Exigeant la natation brûlures quatre fois plus de calories que la course intense. 20 minutes sur le simulateur d'escalier suivie de 20 minutes d'abdos développe un haut - régime de l'intensité qui tonifie et affine la poitrine, épaules, dos, bras, jambes et pieds. Un club de gym ou à la santé est l'environnement idéal d'exercer sans distractions. Utilisez le vélo d'appartement, tapis de course et un rameur. Une étude récente a montré que, sur chaque kg deux. muscle que vous construisez, vous gravez un 30 à 50 calories supplémentaires par jour. Patinage prévoit une séance d'entraînement aérobie mieux que le vélo. Vous brûlez une moyenne de 285 calories au cours d'un 30 - période de minutes de patinage. Un bon programme d'exercice tiendra compte non seulement les exigences de votre style de vie mais aussi de votre corps.
