Pendant des années, qui ont parlé de bien-être visé à la perte de poids, conditionnement physique et d'abandon du tabac. Plus tard, nous avons identifié le stress des jeux de rôle dans notre santé et notre bien-être pourquoi nous avons développé des programmes de gestion du stress.
Intéressant de noter que bien que l'industrie de bien-être a passé les 20 dernières années, la conception de programmes et de fournir des informations promotion de la santé au point que la plupart des consommateurs sont très bien éduqués, de la santé ne s'améliore pas beaucoup - Pas le genre de la santé qui est définie par un sens global de l'équilibre du corps et de l'esprit ou unité physique, émotionnel ou spirituel. En fait, beaucoup de gens exercent et qui surveillent leur poids. malheureusement les gens ont donné de nombreux et continuera de s'accroître. Il n'ya pas de perte de matière sur ce qui constitue une alimentation saine ou d'un programme de remise en forme adéquate. Il ya aussi des livres d'aider plus de soi publié que jamais pour nous aider à faire face à notre gestion du stress.
Garder tout cela à l'esprit, il est intéressant de noter que lorsque je travaille avec des gens en tant que coach bien-être, leur vision inclut souvent un programme d'exercice régulier et une alimentation saine, mais il semble toujours inclure le solde du mot et de gagner plus d'énergie et profiter de la vie plus . Pourtant, c'est le seul endroit où il est difficile de se concentrer. Pour arrêter l'ensemble de nos activités, que ce soit pour notre travail ou tout simplement pour garder la maison gérée est très difficile. Nous venons de continuer jusqu'à ce que notre corps ne peut pas aller plus et puis on tombe malade. C'est lorsque nous sommes malades nous demander comment nous avons été vaquant à faire toutes ces choses.
les gens de plus en plus m'ont dit qu'ils ont besoin de prendre le temps de méditer, encore moins en moins faire. Pourquoi est-ce? Je sais que pour moi-même j'ai souvent l'impression que le point une fois ceci ou cela sur ma liste à faire est terminée, je vais être en mesure de s'asseoir et se détendre. Assis semble une telle perte de temps quand il ya tant à faire. C'est pourquoi nous vous recommandons de programmer un temps pour la méditation régulière, peu importe ce qui se passe dans la vie ou de travail. Il doit être aussi construit en tant que vous vous brossez les dents. Il doit être un événement banal.
Mais que faire si nous sommes tout simplement pas de la composition de siéger dans une méditation formelle? Ce n'est pas nécessaire, mais ce qui est nécessaire est d'avoir une sorte de pratique intégré dans votre vie de réflexion sur plus de vos tâches quotidiennes. Le fait est que son corps et l'esprit ne peut pas continuer sans interruption. Finalement, vous devez vous arrêter.
Comme vous préparer pour les vacances, de construire dans votre journée un moment de silence, de prière, yoga, lecture réflexive, écouter de la musique calme, la journalisation, ou si vous pouvez, assis dans une position de méditation, à la suite de votre souffle assez longtemps pour se sentir une différence dans votre corps une sensation de paix et de calme, plutôt que de se précipiter et un sentiment d'urgence. Si vous suffisamment de pratique, il deviendra un souvenir dans votre corps que vous serez en mesure de puiser dans la vie quand la vitesse est par. Comme tous mes clients, il doit être un objectif prioritaire et pour le changement. Que ce soit dès maintenant et non plus tard.
