De nombreuses personnes trouvent difficile de maintenir leurs régimes ou de garder de mettre un peu de poids pendant les vacances. Cela est dû non seulement à la tentation qui entoure constamment vous sous la forme de nourriture et la boisson, mais l'absence d'un exercice devient généralement en raison des vacances d'été les plus achalandées de l'année. Même si vous n'avez pas le temps de l'exercice, toutefois, il existe des moyens de vous tenir à la recherche Trim and Fit, sans jamais aller à l'extérieur.
Une des meilleures façons de rester en forme est de jouer avec vos enfants! Si vous êtes un parent et un ou plusieurs jeunes enfants dans la maison, une trentaine de minutes à peine de gaffes et de jouer avec eux peut apporter des avantages substantiels pour la santé globale. Vous ne pouvez pas casser une sueur énorme, mais votre cœur se pompage et le rester pendant une courte période après. Ceci est particulièrement utile si vous retournez à la cuisson des repas de fête.
Lorsque vous cuisinez, vous pourriez être tenté de grignoter. Essayer tous les aliments que vous faites pour s'assurer qu'ils sont bien cuits peuvent s'additionner, surtout compte tenu de l'ensemble des attributs classiques des aliments malsains des actions de grâces. Ils peuvent être savoureux, mais ces ignames confites, purée de pommes de terre et de l'emballage de dinde grasse tout un coup de poing calorique. Votre meilleur pari pour éviter cela, mis à part jouer avec les enfants à l'avance, est de mâcher un chewing-gum ou, à défaut, avoir un petit déjeuner copieux riche en protéines, glucides et lipides sains. Cela permet de garder votre plein jusqu'à la fête de Thanksgiving est terminée, et si tu as mangé assez, vous empêcher de trop manger quand le repas est servi finalement.
Autres façons de regarder le tour de taille ébullition jusqu'à ce que vous vous préparez pour le repas de Thanksgiving. Comme bon nombre des articles standard sont chargés avec du beurre, du sel et autres ingrédients malsains, vous pouvez remplacer des éléments tels que la crème sure, du vrai beurre et le sel avec des solutions de rechange. nombreux livres de recettes fournira des solutions de rechange, comme les boîtes de denrées alimentaires emballées. Par exemple, certains éléments qui font appel à plusieurs cuillères à soupe de beurre peut tout aussi bons à l'aide de l'huile d'olive à la place. Il s'agit d'une alternative beaucoup plus saine, l'huile d'olive en quantité modérée peut apporter de nombreux avantages pour le coeur.
Ce n'est qu'un petit échantillon de certaines de la façon de rester en forme et en regardant bien pendant les vacances. Parfois vous pouvez être tenté de faire des folies et de manger une demi-tarte, mais c'est ok. Il suffit de ne pas le faire à nouveau. Expérimenter des façons de réduire les calories et à tirer le meilleur parti de ce petit exercice, vous pouvez glisser dans votre saison de vacances stressante.
