Si vous avez eu du mal à perdre du poids alors que je suis heureux que vous soyez ici aujourd'hui lecture de cet article. La vérité est que tout le monde peut perdre une bonne quantité de poids, je n'aime pas ce que vous avez essayé dans le passé et si elle a échoué. Je veux que vous pour effacer tout ce que vous pensez que vous savez de perdre du poids et de suivre les trois conseils mentionnés ici. Si vous les suivez pendant quatre semaines, vous verrez une différence notable.
1-Avoir un plan
En entrant dans la salle de sport sans avoir un plan d'entraînement, c'est comme jouer au baseball sans votre gant. Est-il possible? Oui il est, mais ça rend les choses beaucoup plus difficile. En ce moment je veux que vous mettiez sur pied un plan. Si vous n'êtes pas sûr de savoir comment le faire, les deux prochains conseils que nous donnons ci-dessous va vous aider. Si vous ne savez toujours pas comment le faire, vous pouvez en trouver un en ligne.
2-Soulever des poids lourds
Si vous arrive de regarder quelqu'un dans la salle de gym, vous remarquerez qu'ils font probablement autour de huit à douze répétitions par série. Si vous voulez perdre du montant maximum de matières grasses, vous avez besoin pour commencer à faire pas plus de six répétitions par série. De préférence à proximité de la plage de quatre représentants. La raison en est que le plus de muscle que vous avez, plus vous brûlerez la graisse. poids lourds construire plus de muscle.
3-Ascenseur souvent
Je sais que beaucoup de temps, vous entendrez les gens dire que vous devriez séance d'entraînement de chaque groupe musculaire une fois par semaine. La vérité est que vous avez besoin de la séance d'entraînement de chaque groupe musculaire jusqu'à trois fois par semaine. Si vous allez une semaine entière de travail sans que les muscles, elle va commencer à devenir plus petit.
