Si vous voulez récupérer votre image de soi et se sentir sexy sur votre corps une fois de plus vous devez diriger vos énergies à perdre du poids et retrouver votre forme initiale. Selon la quantité de poids que vous avez gagné la quantité de temps que cela prendra pour revenir à votre poids idéal très. Dans un régime alimentaire sain et un programme de perte de poids exercice que vous voulez pour objectif de perdre environ 1 / 2 livre par semaine.
Donc, si vous avez 30 kilos de trop vous devriez vous attendre qu'il vous faudra environ 15 mois pour redescendre à votre poids normal. Cela peut sembler une longue période de temps, mais une perte de poids lente et régulière est toujours d'une manière beaucoup plus efficace pour perdre du poids et le maintenir en permanence. Cette perte de poids lente vous permet de manger une quantité suffisante de nourriture pour répondre à vos besoins nutritionnels, mais vous permet également de réduire votre apport calorique suffisant pour perdre du poids.
Avec votre changement de régime vous sera également ajouter l'exercice à votre régime. Il n'a pas à être toute forme d'exercice rigoureux parce qu'il a été démontré qu'un programme simple à pied de 20 minutes 3-5 fois par semaine est suffisant pour brûler suffisamment de calories pour commencer à laisser tomber le poids. Après vous à votre programme pour plusieurs mois, et vous commencez à voir le poids de se détacher de votre estime de soi commence à s'améliorer à la suite.
La raison en est que vous avez maintenant la preuve que vous pouvez réellement perdre du poids et sont dans le contrôle de votre destinée poids. Ce fait des merveilles pour votre confiance, car vous savez maintenant naturellement tout ce que vous devez faire est de rester avec votre plan actuel et vous atteindrez votre objectif en quelques mois.
