Commencez dès maintenant
Parfois, nous avons juste besoin d'un petit coup de pouce pour nous allons dans la bonne direction. Ces conseils sont faciles, simples et utiles. La meilleure partie est, vous pouvez commencer à les mettre en œuvre le plus vite possible!
Gardez barre haute et les pieds sur terre
Mise en forme n'est pas le plus facile des choses à prendre. Il existe des techniques simples, mais en changeant votre mode de vie pendant la nuit n'est pas facile. Si vous venez juste de revenir sur la bonne voie avec votre routine de conditionnement physique ou vous êtes quelqu'un qui monte et descend avec leurs poids et sont prêts à prendre un engagement réel pour perdre du poids il est important de rester réaliste avec vos objectifs. En fonction de vos obligations heure actuelle, comme le travail, prendre soin des enfants, voyages, etc on ne peut s'attendre à consacrer vous-même d'exercer pendant deux heures par jour, tous les jours de la semaine. Pour bouger dans la bonne direction de la perte de poids rapide, commencez par de petites étapes réalisables. Marchez d'un bon pendant 15-20 minutes pour les premiers jours. Ensuite, le travail de se livrer à 30 minutes de mouvement aérobie au moins trois fois par semaine. Après environ une à deux semaines d'entrer dans ce port, d'introduire de levage de poids et la résistance de poids en combinaison de vos exercices d'aérobie. Rester motivé par la réalisation de vos objectifs réalistes petite perte de poids.
Keep it Fun!
Que vous soyez début une routine d'entraînement, ou que vous avez brûlé et que vous voulez à nouveau à la perte de poids, il est toujours utile de faire quelque chose que vous aimez et vous amuser avec. Arrivée avec quelques amis et essayer d'obtenir un groupe d'entre vous de se diriger vers le parc de gymnastique ou local et jouer à un jeu de basket-ball, volley-ball, le badminton ou le soccer. Vous pouvez trouver que l'activité physique peut et doit être un plaisir, aller patiner à l'extérieur et en ligne, jouez au tennis, faire une balade à vélo. Quoi que vous choisissiez, assurez-vous de vous faire vraiment travailler dans une bonne sueur et obtenir au moins 30 minutes d'exercice pour vous faire perdre rapidement du poids.
Mettez tout par écrit
Au lieu de simplement garder tous vos progrès dans votre tête et monter sur l'échelle de chaque matin pour savoir combien de poids vous avez perdu ou gagné. Obtenez un journal et écrire tout ce qu'il contient. Littéralement de rédiger un contrat de poids que vous souhaitez atteindre et tirer pour les objectifs, puis de le signer. Je sais que cela puisse paraître drôle, mais plus réel que vous faites par vous-même; plus vous prendre au sérieux. Il peut sembler idiot, mais ça fonctionne et dès que vous commencerez à voir la perte de poids se produire.
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