Un des aspects les plus compliqués et confus de la perte de poids est la nutrition. Quand il s'agit de perdre du poids, il ya de nombreuses idées erronées qui sont si largement acceptées qu'elles sont effectivement empêcher les gens de perdre le poids qu'ils travaillent si dur à perdre.
Un des plus gros malentendu à propos de la perte de poids est que vous devez avoir une alimentation faible en gras si vous voulez perdre du poids. C'est une fausse croyance et de nombreuses personnes sont mal à croire ce qui limite fortement la perte de poids qu'ils éprouvent.
La raison pour laquelle nous devons manger de graisse pour perdre de la graisse peut être expliquée en utilisant nos ancêtres. chemin du retour à l'époque des chasseurs-cueilleurs, les gens allaient souvent plusieurs jours à la fois sans manger. En tant que mécanisme de survie, leur corps les graisses stockées très facilement et tenue à la graisse très bien comme un moyen de survie à long terme en cas de famine. C'est un trait qui est toujours intégré dans nos gènes. Si nous ne mangeons pas assez de calories, nous ne pouvons pas perdre du poids, parce que le corps tient à avoir le poids en tant que mécanisme de survie dans son perçu état de famine.
La meilleure façon de tromper le corps en se rendant compte que nous ne sommes pas affamés est de fait le nourrir beaucoup de calories nutritives, et encore plus importante pour la perte de graisse est de vous nourrir beaucoup de gras.
d'excellentes sources de matières grasses saines comprennent les noix brutes, et les huiles saines telles que l'huile d'olive. Prenez l'habitude de cuisiner certains aliments de votre huile d'olive au lieu de beurre ou de margarine et de prendre l'habitude de manger une ou deux poignées d'amandes ou de noix brutes d'autres cas tous les jours.
En faisant cela, vous avez non seulement stimuler le processus de dégradation des graisses, mais vous fournissez à votre corps avec d'excellentes sources d'acides gras qui sont essentiels pour la santé de vos cellules, la peau et les cheveux.
Manger pour la perte de poids est facile quand vous savez quels aliments peuvent contribuer à accélérer le processus. Prenez de petites habitudes, comme manger des noix tous les jours et vous remarquerez une perte de poids en peu de temps à tous.
