Cet article présente la façon d'obtenir un taux de métabolisme rapide de sorte que vous pouvez perdre du poids plus rapidement. La perte de poids et de graisse dépend finalement de la rapidité de votre organisme brûle les graisses, ce qui est une conséquence directe de la façon dont votre métabolisme est en marche. Même si vous êtes né avec un métabolisme qui tend à fonctionner plus lentement que vous pouvez faire des choses pour l'accélérer et si vous pouvez épargner à quelques minutes maintenant pour lire cet article, vous allez découvrir exactement quoi faire.
Taux de métabolisme rapide
1. Diet - puis Cheat. Le bon vieux temps de réduire votre apport calorique jusqu'à ce que vous atteignez votre objectif est révolue depuis longtemps. Nous savons maintenant que d'une restriction constante de calories diminue votre taux de métabolisme comme un ballon de plomb. Ce qui est maintenant recommandée est de réduire vos calories pour 6 jours de la semaine, puis de les stimuler au jour 7 qui augmente votre métabolisme à brûler les graisses et vous empêche de creux de la vague de votre métabolisme et en appuyant sur le plateau redouté.
2. Évitez les glucides raffinés au moment du coucher. Lorsque vous mangez des glucides raffinés de la décomposer en sucre presque instantanément. Cette poussée de sucre doit être traité et le moyen le plus rapide pour votre corps de le faire est de le convertir en matières grasses et de réduire la combustion des graisses. La consommation de ces aliments dans la nuit empêche la combustion des graisses pendant la nuit.
3. L'entraînement en force. Pourquoi les hommes ont un taux métabolique, puis les femmes? Simple, ils ont plus de masse musculaire, et chaque cellule de muscle dans votre corps, peu importe si vous êtes un homme ou une femme, soit 8 fois plus métaboliquement active d'une cellule adipeuse. Ce que cela signifie? Le plus de muscle, vous pouvez rester et de construire avec entraînement de la force exercer le mieux à brûler les graisses.
4. Sommeil Pour avoir un métabolisme rapide, vous devez vous laisser le temps de ralentir et de se ressourcer. 7 ou 8 heures de sommeil le tour est joué.
Un taux de métabolisme rapide obtiendrez votre graisse du corps brûle le plus vite.
