Une erreur très commune d'une personne qui veut perdre du poids est de l'exercice, mais ne modifie pas leurs habitudes alimentaires. Une manière saine de perdre du poids ou même simplement de maintenir votre poids est de combiner l'exercice de manger les bons aliments.
Sais-tu qu'il existe des aliments qui sont là-bas naturelle brûleurs de graisse? La plupart des aliments à brûler les graisses sont riches en fibres et un taux de cholestérol faibles ou nuls. Beaucoup ont des propriétés particulières comme les antioxydants et les produits chimiques qui aident à la capacité du corps à brûler les graisses. Voici 15 aliments gras de combustion:
1. Amandes LDL inférieurs ou taux de mauvais cholestérol. Il est riche en ALA, un acide gras oméga-3 qui aide à brûler des calories.
2. L'asperge contient asparagines qui aident à décomposer les dépôts de gras dans les cellules. Il a également un produit chimique qui décompose l'acide oxalique, qui colles graisses dans les cellules, ce qui réduit la teneur en gras.
3. Haricots vous faire sentir rassasié plus rapidement. Ils sont riches en fibres solubles qui diminuent le taux de LDL et riche en protéines.
4. Les bleuets sont riches en antioxydants. Ils changent la manière que le glucose dans les magasins de graisse corporelle et de l'utilisation.
5. Le brocoli est un aliment riche en fibres riches en vitamine A, C, calcium, acide folique et en carotène. Ce légume aide à réduire l'œstrogène mauvais, ce qui soulève à son tour les hormones naturelles combustion d'énergie.
6. Le chou est très faible en calories mais riche en fibres, en vitamine C et autres nutriments. Il est un diurétique naturel qui élimine les déchets du corps.
7. Chou-fleur a pas de matières grasses. Il contient des niveaux élevés de vitamine C folate et de fibres.
8. piments contiennent de la capsaïcine chimique qui déclenche thermodynamiques brûler. Ce brûle des calories et éviter le stockage des graisses.
9. L'ail, un diurétique naturel, permet de décomposer les dépôts de gras dans le corps ainsi que diminue le taux de cholestérol.
10. Pomelo est faible en calories mais riches en fibres, en folates, et vitamines. Il améliore les niveaux d'insuline, ce qui rend une sensation de satiété.
11. Le thé vert contient EGCG, un antioxydant puissant qui accélère la combustion des calories. Selon une recherche menée par l'American Journal of Nutrition clinique, lorsqu'il est pris quotidien, il augmente le métabolisme qui se traduit par perdre du poids. Elle facilite également le foie pour la détoxification de l'œstrogène qui augmente la capacité à brûler les graisses.
12. Les viandes maigres, sans le gras visible sont d'excellentes sources de protéines. Le corps brûle les calories car la viande est plus difficiles à digérer par rapport aux autres produits alimentaires.
13. les produits laitiers faibles en gras sont riches en calcium. lait faible en gras et le yogourt ont des niveaux élevés de calcium qui augmente le taux métabolique.
14. Salmon, une excellente source d'acides gras oméga-3, contribue à abaisser la leptine. Cette hormone affecte directement le métabolisme. La partie inférieure de la leptine, le plus de gras brûlé.
15. Les grains entiers et des céréales comme l'orge et l'avoine sont en fibre emballés. Fibre agit comme un balai qui balaie le corps naturellement des graisses.
Il existe d'autres aliments gras naturel brûlant dans le palais de Dame Nature. Ces quinze sont probablement en haut de la liste des meilleurs aliments pour la combustion des graisses. La prochaine fois que vous planifiez votre repas, inclure ces aliments brûle-graisses pour une meilleure santé, plus maigre que vous!
