Quels sont les meilleurs aliments stimuler le métabolisme? Voici 5 conseils pour optimiser votre régime alimentaire pour le gras et la perte de poids maximale:
# 1) Mangez 5-6 fois par jour
Rien de nouveau ici, tout le monde sait ça! peut-être alors, mais seulement un petit pourcentage y adhérer.
Mais ne mangez pas plus de denrées alimentaires tout simplement manger la même quantité répartie sur de plus petites quantités. C'est l'une des clés pour GRAND stimuler votre métabolisme MAINTENANT.
# 2) Restreindre votre glucides
Mais je croyais que "faible teneur en glucides" régimes étaient mauvais! Il est vrai vous avez besoin des glucides, vous devez également limiter la quantité que vous mangez en quelque sorte.
Pourquoi ?
Parce que l'un des principaux facteurs de perte de poids fait baisser l'insuline ... et la façon de le faire est de réduire la quantité de glucides que vous mangez.
Mais vous avez besoin de découper les bons glucides
Certains sont bien pires que les autres. Céréales ... bagels ... pizza ... même «blé entier» le pain doit être évitée. Pourquoi ? Les aliments transformés sont extrêmement difficiles à digérer
Le corps se trouve juste en haut de stocker le montant ne peut pas digérer que FAT. Au lieu de les remplacer par un "aliment complet" alternative, ce sont les meilleurs aliments stimuler le métabolisme existent.
# 3) Eviter les régimes CRASH
Il ya toutes sortes de régimes riches en graisses en ligne. La plupart d'entre eux sont totalement insoutenable et se traduira par binging fréquentes. Ils sont inutiles pour la perte de poids permanente.
# 4) Évitez les boissons, tout est traité
Eau et jus de légumes sont les seules choses que vous devriez jamais consommer.
# 5) Mangez plus de fruits et légumes
Ce sont ce que votre corps a été conçu pour consommer le maximum de - de nombreuses études à l'appui. La plus longue des civilisations vivant dans le monde mange surtout des plantes régime à base et donc vous devriez.
Non seulement ils sont beaucoup plus sain, mais ils sont également le meilleur métabolisme stimuler les aliments sur la planète.
